Yaşamımız boyunca her gün defalarca yemek yememize rağmen doğru beslenme hakkında maalesef bir eğitim verilmemektedir. Dil öğrenmeye, matematik kursuna, mesleki bir eğitime ya da hobi amaçlı bir sınıfa çoğu kişi gider ama gün boyu sürekli bir şeyler yerken bunun doğrusunu öğrenmek için pek çaba s..

Bu ay sizler için kendi favori listemden seçtiğim 7 farklı besini anlatacağım. En sağlıklı besinler listesinde bu besinler en üst sıralarda yer almaktadır ve her birinin vücut için farklı yararları bulunmaktadır. İşte yıldız kadrodan seçmeler Yoğurt Yoğurt ve kefir gibi benzeri gıdaları tüketen mil..

Kahvenin zararlı olduğu konusunda birçok görüş var. Peki doğrusu ne? Kahve tüketimi ile ilgili yapılan yorumları duymuşsunuzdur; pek çoğu zararlı olduğunu söylüyor. Ancak bu yorumlar yapılırken çok önemli bir faktör gözden kaçırılıyor. O da yiyecek ve içeceklerin yararlı ..

Sofralarımızda sık sık bulunan bu sebze aslında iki temel kategoriye ayrılmaktadır, biri yaz kabağı diğeri de kış ya da bal kabağı olarak bilinir. Kabak için söylenecek en önemli şeylerden bir tanesi oldukça düşük kalorili bir gıda olması nedeniyle, zayıflamak isteyenlerin öğünlerine seçenekleri i&..

Yaz sıcaklarında bazen iştahımız kapanabiliyor ve daha ferah şeyler tüketmek isteyebiliyoruz. Tabi ki ferahlamak için şekerli gazlı içeceklere yönelmek doğru değil, içecekler arasında seçilebilecek en iyi tercihlerden biri ayran olabilir. Bu ayranı biraz daha doyurucu ve lezzetli bir hale getirmek için s..

Kadınların en büyük problemlerinden bir tanesi selülitlerdir. Günümüzde kadınların yaklaşık %80’ini rahatsız eden bu problem her yaş grubunda ve her kilodaki bayanda görülebilmektedir. Selülit oluşumunu etkileyen temel faktörler arasında; hormonlar, dolaşım bozuklukları ve beslenme şekli sayıl..

Öğünlerinize çorba ekleyin. Yemekte önden içeceğiniz bir kase çorba, hacminden dolayı midenizi doldurur, sizi yavaşlatır ve tokluk hissi oluşturur, böylece gereksiz yere fazla yemenizi ve yemeklere hızla saldırmanızı engeller. Yemeklerinizi yavaş yemeye özen gösterin. Beyininize tokluk hissi siz..

Serbest radikaller vücudumuzda besinlerin oksijen kullanarak enerjiye çevrilmesi sırasında oluşan metabolik yan ürünlerdir. Serbest radikaller (reaktif oksijen türleri) kararsız bir yapıdadırlar ve kararlı hale gelmek için hücrelere saldırarak hasar oluştururlar. Antioksidanlar ise serbest radikalleri etkisiz ..

Probiyotik kelimesi yunanca da yaşam için anlamına gelmektedir, kelimenin anlamından belli olduğu gibi insan sağlığında büyük öneme sahiptirler. Probiyotikler bulundukları konakçı için yararlı olduğu düşünülen canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler genelde yoğurt, kefir, kımız, peynir, turşu ve ..