Sağlıklı olmak ve fit görünmek adına yaptığımız onca diyet ve egzersiz var. Ama bir çoğumuz bu işi sürdürülebilir hale getirmeyi başaramıyoruz. Ya diyetleri bozuyoruz ya da düzenli olarak egzersiz yapacak gücü bulamıyoruz kendimizde. Büyük heyecanlarla başladığımız bu macerayı motivasyon kayb..

Öncelikle size kısaca fiziksel aktivite ve egzersiz arasındaki farktan bahsetmek istiyorum. Fiziksel aktivite; vücutta meydana gelen, kas aktivitesinin olduğu herhangi bir aktivitedir. Egzersiz ise bir amaca uygun olarak planlanmış̧, tekrarlar içeren fiziksel aktivitelerdir. Tüm vücudu ya da ilgili bazı bölgelerini i..