Günümüzde en sık karsılastıgımız ve popüler olan iki diyetten bahsetmeden önce kısaca kendimden bahsetmek istiyorum .On dokuz mayıs üniversitesi beslenme ve diyetetik mezunuyum ve İzmir’de şuan kendi kliniğimde danışanlarıma hizmet veriyorum aynı zamanda Ege Üniversitesi’nde yüksek lisansıma devam..

Zihinsel sağlığımızı koruyabilmek, fiziksel sağlığımızı korumak kadar önemlidir bizler için .Son zamanlarda diyetimizin ruh halimizde ve zihinsel sağlığımızda oynayabileceğini kanıtlayan birçok çalışma ve sonuç mevcut. Baktığımız zaman depresyon gibi zihinsel bozuklukların biyokimyasal veya duygusal temelli olduğ..

Haşimoto  tiroiditi  aynı zamanda Haşhimoto hastalığı olarak da adlandırılır - Amerika Birleşik Devletleri ve diğer gelişmiş ülkelerde en yaygın gözlenen tiroid bozukluklarından biridir. İlaçla tedavi sürse de semptomları yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir . Diyet ve yaşam tarzı değ..

   Yaz geldi ve kademeli normalleşme ile birlikte mekânlar, tatil, deniz derken beslenme alışkanlıklarımız da değişmeye başladı. Sıcak havalar hayatımızın büyük kısmını etkilediği gibi yeme alışkanlıklarınızı da fazlasıyla etkiler. Sıcaklık gittikçe artarken, susuzluk artar ve enerjinizin azaldığını hissedersiniz..

Çoğumuz özellikle bazı zamanlarda, özellikle karın bölgesinde inanılmaz bir şişkinlik hissi ile karşı karşıya kalmıştır. Yaz aylarında bu problemle çok daha fazla karşılaşılmaktadır çünkü daha fazla susuz kalabiliyor ve tükettiğimiz tuza karşı daha hassas olabiliyoruz. Sıcak hava ve hafif giysiler ..

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2004 yılından bu yana meme kanserinde erken teşhisinin önemi ve meme kanseri farkındalığının vurgulanması amacıyla 01-31 Ekim Ayı Meme Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık Ayı olarak belirlenmiştir. Ülkemizde de Sağlık Bakanlığı Başkanlığında bu ayda çeşitli faaliyetler ve ..

Defalarca diyet girişiminde bulunup her seferinde başarısız olmak yada gram gram kilo vermek çok sinir bozucu geliyor kulağa öyle değil mi? En iyi diyet ve sıkı egzersizlere rağmen hala aynı kiloda çakılıp kalmak canımızı sıkabilir ama bunun nedenine odaklanmak yerine panik yapıp bütün çabamızı boşa çıkarabiliyoruz . Yavaş çalış..

Özellikle tam da bu mevsimlerde raflarda boy boy tezgahları süsleyen bin bir derde deva Kerevizin suyu besin açısından oldukça zengindir ve kereviz suyunun düzenli içilmesi birçok yarar sağlayabilir. Yapılan bazı araştırmalar kanser, obezite, tiroid sorunları ve akne gibi durumları da tedavi edebileceği..

Günümüzde en yaygın hastalıkların basında diyabet gelmektedir ve özellikle Hindistan, dünyanın diyabet başkenti olarak ün salmıştır. Beşte birine diyabet teşhisi konuyor  ,tabı bu ülkeyi diğer ülkeler de ardarda takıp edıyor .   Her yıl 14 Kasım Dünya Diyabet Günü olarak , diyab..

Bazılarımız daha çok tatlıya düşkünsen bazılarımız tuzluya bazılarımız daha farklı tatlara düşkündür ve sürekli bu gıdaları tüketmek isteriz , yokluğunda adeta krize girmişçesine strese girer ver besine ulaşma arzusu çekeriz , peki bunun gerçekten bilimsel bir nedeni varmı yoksa sadece ..

Yeşil çay, dünyanın en popüler sağlıklı içeceklerinden biridir.   Yeşilçay özellikle kalp sağlığı ve güneşten kaynaklanan cilt hasarının azalması gibi çeşitli sağlık yararları sunar. Bir başka bir yeşil çay çeşidi olan Matcha, diğer türlerden bile daha sağlıklı öz..

Belirli dönemlerde özellikle kadınların kullanması gereken vitamin ve takviyeler hayat kurtarıcı ve hayatımızı kolaylaştırıcı olabilir . Yaşla beraber vücudumuzda eksiklik ve bazı vitaminlere karsı daha fazla ihtiyac olabilir .       15 ile 49 yaş arasındaki kadınların menstrüasyon nedeniyle daha fa..

Belirli dönemlerde özellikle kadınların kullanması gereken vitamin ve takviyeler hayat kurtarıcı ve hayatımızı kolaylaştırıcı olabilir . Yaşla beraber vücudumuzda eksiklik ve bazı vitaminlere karsı daha fazla ihtiyac olabilir .   15 ile 49 yaş arasındaki kadınların menstrüasyon nedeniyle daha fazla demir ihtiyacı v..

Polikistik over sendromunuz (PKOS) varsa, diyetinizi, egzersiz rutininizi ve yaşam tarzınızı değiştirmek, ideal  kiloya ulaşmanıza ve bu kiloyu korumanıza yardımcı olabilir.   Polikistik over sendromu (PKOS), hormonal dengesizlikler, düzensiz adet dönemleri ve bir veya her iki yumurtalıkta küçük kistlerin ..

 Şüphesiz ki, kadınların toplumumuzda birçok rolü vardır; anne, kız kardeş, abla, iş kadını, arkadaş, işletme sahibi... Daha birçok şey... Kadınların besin eksikliklerine ve diğer sağlık sorunlarında yorgunluk ve uyku sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olduğu görülmüştür. Ayrıca, erkekler..

 Şüphesiz ki, kadınların toplumumuzda birçok rolü vardır; anne, kız kardeş, abla, iş kadını, arkadaş, işletme sahibi... Daha birçok şey... Kadınların besin eksikliklerine ve diğer sağlık sorunlarında yorgunluk ve uyku sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olduğu görülmüştür. Ayrıca, erkekler..