Yaşadığımız Tek Yer VÜCUDUMUZ

Yaklaşık otuz yıldır spor merkezi işletmeciliği yapmaktayım. Hayatım tamamen insanlara sağlıklı yaşamanın yollarını anlatmakla geçti.
Eşime, dostuma ve üyelerime her zaman aynı cümleyi kurdum. 
‘VÜCUDUNUZA İYİ BAKIN, YAŞADIĞINIZ TEK YER ORASI’ diye.

Düşünecek olursak kelimesi kelimesine doğru bir cümle.

Şimdi hep beraber vücudumuza nasıl baktığımızı düşünelim. Beslenme ile başlayalım, tabii düzenli beslendiğimizi düşünerek;

Sabah kalktık sağlıklı bir kahvaltı yaptık. -Sağlıklıdan kastım börek poğaça kek vs gibi şeyler yememek- Sabah ile öğlen arasında bir bardak kahve veya iki bardak çay içebiliriz. Öğlen oldu; yine sağlıklı beslendik .Öğlen ile akşam arasında canımız çok isterse birer bardak çay ya da  kahve daha içebiliriz. Belki biraz da meyve yeriz. Akşam oldu yine sağlıklı bir akşam yemeği, yemek sonrasında da çay veya kahve keyfi olmadan olmaz. Sonunda gün bitti ve uyku zamanı geldi. Yazdıklarım ortalama sağlıklı diyebileceğimiz günlük bir beslenme tablosudur.

Bunlara ilave olarak haftada minimum 3 gün 1-1,5 saat spor yaptığımız taktirde, sağlıklı insan kategorisindeyiz demektir. 

Sizlere sıkıcı olmayan ama mantıklı bir takım bilgilerimi aktarıp, benimle aynı yaşam tarzına girmenizi sağlamaya çalışacağım.

Sağlıklı ve kaliteli yaşamın tek şartı spor yapmaktır. Bunun başka hiçbir yolu maalesef yoktur. Şu anda aklınızdan geçen şu cümleleri duyar gibiyim “Vaktim yok” Maalesef böyle bir bahane de yok. Neden mi? Size  örnek olarak benim işlettiğim spor merkezinin çalışma saatlerini söylüyeyim. Sabah 06;00 ile 23;00 saatleri arasında 365 gün açık, yani vaktim yok cümlesini bu çalışma saatleri ile çürütmüş olduk… Başka bahaneleriniz de olabilir ama şunu unutmayalım doktorunuz sizi bize yollamadan, siz bize gelin…

Vücudumuza iyi bakmalıyız, gerçekten bu çok önemli. Şimdi söyleyeceğim bu cümleme biraz kızabilirsiniz fakat vücudumuz ‘cep telefonu bilgisayar gibi akşam fişe takılıp sabah sıfır sorunla güne başlayan bir mekanizma’ değildir.

Spor yapmanın faydaları herkes tarafından bilinir ancak bir kez daha tıbbi terimleri kulanmadan anlatmakta fayda var diye düşünüyorum;

*Uykuyu düzenler.
*Daha kaliteli bir yaşam sunar.
*Kalp hastalıklarını önler
*Kasları güçlendirir.
*Depresyonu ve kaygıyı önler.
*Tansiyonu düzenler
*Vücut dayanıklılığını arttırır
*İş veriminizi arttırır

Daha size sayamayacağım o kadar çok faydası var ki, bunları hissedebilmeniz için yapmanız gereken tek şey spordur.
Bol sporlu sağlıklı yarınlara…