Carpe Diem

Kişisel gelişim ve spiritüel konularına biraz ilginiz varsa ilk duyduğunuz ve odaklanmanız gereken şeyin’’anda kalmak’’ ve ‘’şimdide olmak’’ cümlelerin ilk sırada ve en önemlisi olduğunu bilirsiniz. Bunda amaç, zihninizde sürekli konuşan, iç dünyayınıza huzur vermeyen sesleri durdurup an’da kalmanız şimdiye odaklanmanız gerektiğinin önemini vurgular. Benim de yoga’ya ve meditasyona başlamamda ki asıl sebep buydu.Çünkü artık zihnimde, beynimde konuşan sesleri susturmaktı asıl olan. Kaygılarım artmış,huzurum bozulmaya başlamıştı. Buna artık bir dur demeliydim. Bu değişim süreci benim için çok da kolay olmuyor du aslında. Alışkanlıklardan vazgeçmek,kendimce yarattığım sınırların dışına çıkmak, yavaş hareket etmek… Yıllarca kaygı, korku, endişe, öfke gibi yıkıcı duygu ve düşüncelerle dolu zihnimizin bizi yönetmesine alışmışız. Şimdi bu zincirlerden kurtulmanın biraz zaman alması çok doğal. Değişim bir süreçtir ve bu yolculukta yaşanan her an da bu değişim sürecin bir parçasıdır. Şimdi  durup derin  bir nefes almanın kendini farketmenin zaman, hazırmısın. İlk önce kendin için yap. Değişime yol aç. Unutma sen değişirsen herkes değişecek…

Ben de değişimi kafama koyduğumda konu ile  alakalı çok araştırma yapmaya başladım.Aldığım her kitap, dinlediğim her video hep aynı şeyleri söylüyordu.Anın keyfini çıkar, sakin ol, nefes al, teşekkür et ve şükür et. İlk başta çok zorlandım bende alışkanlıklarımdan vazgeçmek adına. Hayatı olduğu gibi kabul etmek benim gibi kontrol delisi bir insan için ciddi bir değişim olacaktı. Endişe sanki benim ikinci adım gibiydi. Bu da beni telaşlı ve stresli biri haline getiriyordu farkındaydım. Kendim için küçük küçük adımlarla ilerleyerek yol almaya başladım. Bu yüzden yoga, meditasyon ve nefes egsersizleri çok önemli oldu benim için. Hayata müdahale etmemek, yaşamı ve hayatın sana sunduklarını olduğu gibi kabul etmek en önemlisi. Hiç kabul edemeyeceğiniz bir durumun içindeyken veya gelecek endişesi taşırken anda kalabilmek oldukça zor evet haklısınız. O yüzden önce olanı olduğu gibi kabul etmek ve ilahi düzenin devam etmesi için izin vermek şimdide olmayı çok kolaylaştırıyor. Bir nevi otomatik pilotta çıkıp, hissetmeyi, kendine engel koymamayı öğrenmeye başlıyorsun.

Anda olmanın temeli farkına varmaktır. Farkına varmak ise bir duyguyla ve gerçeklikle karşılaşmaya cesaret etmektir. Bizi geriye çeken duygularla, zihnimizi sürekli meşkul eden geçmişten gelen olaylarla baş edebilmemiz için önce bunların farkına varmamız gerekir. O zaman bu yıkıcı duygu ve düşüncelerin içinden cesaretle yürüyüp geçebiliriz. Geçmişte yaşananlar ile vedalaşıp, henüz gelmemiş olan gelecek için kaygılanmayı bırakabiliriz.

Anda olmak, zihnimizdeki parazitlerin arasında doğru frekensa geçip çalan müziği duymaya başlamaktır.Kendi benliğiniz ile bağlantıya geçmektir. O an her ne yapıyorsanız tüm varlığınız ile o eylemin içinde ve zihinen bununla uyum içinde olabilmektir. Yeterince anda kalmaya başladığınızda, kendinizle olan uyumu bir başka canlıyla deneyimlemeye başlıyorsunuz. Bu mükemmel uyum işte iç huzurun ve mutluluğun anahtarını elinize bırakıyor.

İlk seferde kolay olmayabilir, kendinize yapamıyorum diye kızmayın. Her alışkanlığı oturtmak biraz zaman alacaktır elbette.Yaptıkça ustalaşacak, kolaylaşacak ve keyif alacaksınız. Anda kalmak gelecek için koyduğunuz bir hedef değildir. Mesela tam şu anda bu satırları okurken,yer çekimini hissedin, yaşadığınızın farkına varın, derin nefes alın ve verin.Nefesinizin farkında olduğunuz sürece anda kalmaya devam edeceksiniz.