Çocuğumuzla Yapabileceğimiz Sporlar

Okulların tatile girecek olmasıyla birlikte çocuklarımız için de büyük bir heyecanla beklenen yaz tatili de gelmekte. Planlanmış bir yaz programıyla onlara dolu dolu bir yaz tatili geçirme fırsatını sunma yolunda ebeveynlerin rolü oldukça önemli. Çocuklara sporu sevdirmek evde başlar. Çocuklarıyla aktif olarak spor yapan ebeveynler, çocuğun spora katılımını başlatma ve sürdürmede ve yaşam boyu fiziksel zindeliği sürdürmeye yönelik olumlu zihniyette önemli bir rol oynamaktadır. Aktif olmayan ebeveynlerle büyüyen çocuklar muhtemelen aynı davranışı taklit edeceklerdir. Çocuğunuzla aktif oyunu paylaşmak sadece manevi bağı attırmanın iyi bir yolu değil; aynı zamanda aile bağı kurmanın da bir yoludur ve onlara önemli yaşam becerileri öğretir. Ebeveynler olarak, çocuklarımızın az hareketli olmasından endişelenebiliriz ya da bu konuda bir şeyler yapmak isteyebiliriz. Çocuğumuzla birlikte spor yapmak karmaşık veya sıkıcı olmak zorunda değildir. Burada önemli olan nokta doğru zamanı bulmakla birlikte aynı zamanda eğlenceli bir aktivite seçmektir. Seçeceğimiz aktivitelerde zorlayıcı olmamaya özen göstermeli ve başlangıç olarak haftada bir gün yapmak yeterli olacaktır. Bu aktivitelerden bazıları;

Yüzme; 

Yüzme denilince çocuklar için yaz kış fark etmeksizin oldukça cazip olmakla birlikte, yaz ayları boyunca ilk akla gelen aktivitelerden biridir. Yüzme; kasları çalıştırmakla birlikte çocuklarımızın kendilerine olan özgüvenlerini geliştirmek doğrultusunda da etkili bir rol oynayacaktır. Ailecek yapılabilecek en güzel aktivitelerden biridir.

Bisiklete Binmek; 

Bisiklete binmek gerek ebeveynler gerekse çocuklarımız için kardiyovasküler sistemi geliştirmede ve bacakları kuvvetlendirmede oldukça önemlidir. Haftada bir veya iki saat bisiklet sürmek yeterli olacaktır. Çocuklar için yaşlarına uygun bisiklet seçimi yapılmalı ve gerekli güvenlik ekipmanları tedarik edilmeli. Bisikletle sürüşe çıktığımızda yanımızda mutlaka su bulundurmalıyız.

Yürüyüş;

 En basit aktivitelerden biridir. Parka gidebilir, evimizin sokağında yürüyebilir veya mağaza, market gibi hedef bir noktaya yürüyüş yapılabilir. Hafta sonlarında ise doğa yürüyüşleri tercih edilebilir.

Yoga;

 Yoga, yaş gözetmeksizin her yaştan insan için faydalı bir egzersiz türüdür. Çocuklarımızla birlikte yoga yapmak aramızdaki sevgi ve aidiyet bağının güçlenmesinde etkili aktivitelerden biridir. Yoga; koordinasyon, esneklik, fiziksel ve ruhsal rahatlama, denge gibi yetilerin gelişmesinde fayda sağlayacaktır.

Tüm bu aktivitelerin dışında paten kaymak, topla oynanabilecek oyunlar, saklambaç, müzikle koreografi eşliğinde dans etmek gibi farklı alternatifler de çocuklarımızla yapabileceğimiz egzersiz türleri arasında yer almaktadır.

Her çocuk bir yıldız sporcu olmak için biçilmiş kaftan değildir ancak bu onların spor yapmamaları veya spor yapmamaları gerektiği anlamına gelmez. Resmi bir spor olmasa bile, ebeveynler olarak çocuklarımıza fiziksel olarak aktif olmayı öğretmek onların çok yönlü yetişkinler olmalarına yardımcı olabiliriz.

Sevgiyle ve Sporla dolu; Harika bir yaz tatili diliyorum.